二十四節氣篇之穀雨 - 「忙裡喘息, take a tea break 」(四月二十日)​

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作者:LifeTube

今年四月二十日是『穀雨』,是春季的最後一個節氣。​
古語有云「穀得雨而生也」,『穀雨』雨水增多,是莊稼生長的最佳時節。​

身體中70%是水份的人類也像莊稼一樣需要被灌溉,傳說在穀雨時節採製的茶葉品質特別好。陸游詩句「穀雨茶香院院誇」描寫的正是古人被穀雨茶滋潤的畫面。​
大家有否留意,無論是中文的「飲啖茶」,或是英文的「take a tea break 」,都叫人有忙裡喘息的感覺。​

現代生活急促,常令人身心疲累,跌入不快的漩渦,在覺察力不足的狀態下變得沮喪、無助和不安。「靜觀」是近年常被推崇的一種接觸自我想法和情緒的方式,令人對自我想法和情緒能更注意,不被負面的想法和情緒所牽引。很多靜練習其實都可以自己在日常生活中反覆進行。​

若我們每日都從繁忙的事務中抽身十數分鐘稍作休息,專注地「飲啖茶」,觀察茶色的變化,感受茶杯的溫度,細嚐茶味的濃淡,讓身心「take a tea break 」,那也是一個滋潤自己身心靈的好練習。​


靜觀治療https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp​​

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