今年四月二十日是『穀雨』，是春季的最後一個節氣。​
古語有云「穀得雨而生也」，『穀雨』雨水增多，是莊稼生長的最佳時節。​
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身體中70%是水份的人類也像莊稼一樣需要被灌溉，傳說在穀雨時節採製的茶葉品質特別好。陸游詩句「穀雨茶香院院誇」描寫的正是古人被穀雨茶滋潤的畫面。​
大家有否留意，無論是中文的「飲啖茶」，或是英文的「take a tea break 」，都叫人有忙裡喘息的感覺。​
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現代生活急促，常令人身心疲累，跌入不快的漩渦，在覺察力不足的狀態下變得沮喪、無助和不安。「靜觀」是近年常被推崇的一種接觸自我想法和情緒的方式，令人對自我想法和情緒能更注意，不被負面的想法和情緒所牽引。很多靜練習其實都可以自己在日常生活中反覆進行。​
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若我們每日都從繁忙的事務中抽身十數分鐘稍作休息，專注地「飲啖茶」，觀察茶色的變化，感受茶杯的溫度，細嚐茶味的濃淡，讓身心「take a tea break 」，那也是一個滋潤自己身心靈的好練習。​
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靜觀治療https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_04_03_03_chi.asp​​
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