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#mindfulness

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3分鐘冷靜瓶—繁忙中的「心」呼吸

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作者：LifeTube

靜……放空一下…… 你看到了什麼?最吸引你的是什麼?見到什麼變化? &…

放空大腦兩分鐘

放空大腦兩分鐘

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在都市生活，有時忙碌的步伐總是令人不過喘氣來讓我們放空大腦兩分鐘，好好休息。 -----------------------…

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24節氣之小滿 (5月21日)-「要及時，擦汗也要及時」

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作者：LifeTube

小滿為夏季第二個節氣，日照時間長，雨水量增加，即悶熱，潮濕的高溫天氣要來了！悶熱的天氣，加上戴著口罩，臉上容易狂長痘痘，有時…

二十四節氣篇之立夏 -「炎夏的小確幸」(5月5日)

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作者：LifeTube

立夏，意指夏天正式來臨，天氣逐漸炎熱，萬物開始旺盛生長。面對猛烈的太陽，容易大量出汗，易失水份，不妨為自己準備酸甜味食物，例如菠蘿、草莓…

二十四節氣篇之穀雨 - 「忙裡喘息, take a tea break 」(四月二十日)

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作者：LifeTube

今年四月二十日是『穀雨』，是春季的最後一個節氣。古語有云「穀得雨而生也」，『穀雨』雨水增多，是莊稼生長的最佳時節。身體中70%是水份的…

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