面對疫情，一向精力旺盛的阿羊，也感到自己生活充滿焦慮，讓阿羊變得敏感異常。
焦慮一點也不好受呢…

你有否經歷阿羊的情況?
很多人也一樣，你絕不孤單。

換換說話，減少焦慮

焦慮是由「可能的」危險或威脅所引發的害怕反應，讓我們可以在受到威脅時，準備保護自己。

當焦慮來到時，由「我很焦慮」，改說「我有想採取行動保護自己的感覺」。這聽起沒那麼沮喪，而且更有助益。

我應該留在家中，我應該不出門來節省口罩…

生活中太多的應該讓自己抖不過氣來，但其實生活中每一個決定都是自己選擇的結果，不如多用「我可以選擇…」來取代「我應該…」

讓自己輕鬆的法寶

每日追看新聞，社交媒體不停重覆的資訊，有時真的令人越看越緊張，我們在緊貼資訊外，亦要預留時間讓自己輕鬆一下啊~

喜歡熱鬧的阿羊，就選擇了見見朋友啊~