面对疫情，一向精力旺盛的阿羊，也感到自己生活充满焦虑，让阿羊变得敏感异常。
焦虑一点也不好受呢…

你有否经历阿羊的情况?
很多人也一样，你绝不孤单。

换换说话，减少焦虑

焦虑是由「可能的」危险或威胁所引发的害怕反应，让我们可以在受到威胁时，准备保护自己。

当焦虑来到时，由「我很焦虑」，改说「我有想采取行动保护自己的感觉」。这听起没那么沮丧，而且更有助益。

我应该留在家中，我应该不出门来节省口罩…

生活中太多的应该让自己抖不过气来，但其实生活中每一个决定都是自己选择的结果，不如多用「我可以选择…」来取代「我应该…」

让自己轻松的法宝

每日追看新闻，社交媒体不停重覆的资讯，有时真的令人越看越紧张，我们在紧贴资讯外，亦要预留时间让自己轻松一下啊~

喜欢热闹的阿羊，就选择了见见朋友啊~