「感恩 4 Senses」- 突破之口

華人社會中，大家總對於感情的表達比較含蓄。負面情緒固之然盡量收起以免被他人貼上「黑面王」、「扮晒cool」的印象，卻連正面的情緒如開心、感恩等都相對較少表達，怕他人冠以「搏人鍾意」、「炫耀自己」的冤枉污名。​
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而當說到感謝，不少人更會覺得「在心中啦」、「唔洗下下都講」而不去表達。然而當你不去表達，你其實不知道對方是否真的有「明啦唔洗講」的想法。到最後可能出現的局面是像宅男暗戀女神般，原來「在心中」的只有自己。​
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反過來說，當我們聽到他人對自己表達感謝時，我們都會感到喜悅。窩心的是感到他人對自己幫忙的認同，暖心的是他人對自己善意的覺察。從沒有聽過人說因為某某常常道謝而覺得煩厭，相反地因為某某從不道謝而心中有些失落的例子卻不難聽見。​
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「謝謝」只有兩字，包含的卻是感激、欣賞、認同，甚至關係的建立。姜濤於一首歌曲「蒙著嘴說愛你」中，表達即使疫情下人人都以口罩蒙著嘴，都不忘要說聲愛，表達愛。​
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蒙著嘴說愛你之餘，我們不妨亦說聲「fan橋」。​

「感恩 4 Senses」- 觀察之眼

我們不時聽到感恩，我們都知道那是一種美德，也不是不想實行。只是當真的實行起來時，卻會苦惱著一個問題：究竟我可以感恩甚麼事、應該感激甚麼人？

會有這個疑問，有時並非因為我們身邊完全沒有值得感恩之事物，而是我們沒有留意到。上天賜予我們一雙明亮的眼睛，除了用來於IG欣賞美食、於facebook閱讀我們lifetube的文章外，更有著觀察身邊四周的作用。而當你願意細心觀察，就會發現，原來生活中有著不少細微事物都相當值得感恩。

望向上方，原本陰天的烏雲轉成陽光，令沒帶傘的你不致變「落湯雞」，感激。

望向下方，原來差點踩中「地雷」，幸好你立即躲過，感動。

望向後方，看見要乘搭的巴士正要前來，使你不致花長時間等車，感謝。

望向前方，今次沒有看見甚麼了，卻正因為沒有甚麼人或物，使你可以暢通無阻快步跑去追剛剛那快要到來的巴士，感恩。

只要你願意觀察，幸福只一尺之隔。

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「感恩4 Senses」- 友善之手

試想像司機哥哥剛剛幫你搬貨橫越馬路後便回到對面，你想對正在對面揮手說再見的他表示謝意，此時你會：

A. 大吼一聲謝謝
B. 見太遠還是算了
C. 以動作表示謝意

選擇A似乎會令整條街的人都投以異樣的目光，將溫馨的感謝劇情變成雙方都尷尬的結局。選擇B卻又好像太無情了，選擇C嗎？卻又不知道該作甚麼動作好。此時，我們不妨參考使用whatsapp時，自己或他人使用的emoji。某些就算對方不打半個字亦知道對方其實想說”thank you”的emoji，例如合十雙手，會否於現實生活中亦能表達同樣意思？

某些場合、或對某些人來說，以說話表達他們的謝意未必最自在。不過這並非藉口，你可以不同的動作，可以是拍拍對方肩膀，可以是點點頭，以表達你那含蓄卻又真誠的謝意。而所謂以動作表達，當然也包括動手造造小禮物，或是寫寫卡等不同方式去表達你的感激。

世上不是只有粗口可以用手勢去表達，感謝亦可透過你的一雙手去傳遞。

「感恩 4 Senses」- 感恩之腦​

何謂一個感恩的思想？可能有人會覺得是「格硬搵啲野黎多謝下」就是，更多人會覺得「呢啲平常野有咩好多謝？」​
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香港是一個物質充裕的社會，基本上甚麼必須品都輕易擁有，而同時香港又是一個充滿競爭的社會，大家都想得到更多。這樣的環境下，我們常常認為所有東西都是理所當然的，已習以為常，以致覺得如果有時間感恩，倒不如花時間去追求更好、更多、更美的。​
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追求更好當然沒有問題。但同時我們亦需要回望我們所擁有的，反思自己有否珍惜他們、重視他們。你能夠活到現在的歲數，其實是得到父母的心血、愛侶的包容、師長的付出、不同朋友的協助、同事的提點等等來成就的。向前衝的同時，又有否對這些被遺忘的人予以感激及答謝？沒有他們，何來現在的你去追求更好？​
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於樂壇的頒獎禮，每當有歌手得獎並上台說得獎感言時，他們總不忘感謝作曲編曲填詞的人、台前幕後的工作人員、負責化妝服裝的專業人士、公司經理人等等。因為他們知道雖然得獎的是自己，但如果沒有以上這些人的幫忙協助的話，任你有姜濤的外表、歌神的唱功、MJ的舞技，亦未必可製作出得獎的歌曲作品。​
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與其為失去的感嘆，倒不如為擁有的感恩。​

「感恩4 Senses」x「Cap出反思」- 真誠之心

相信大家對此截圖都不會陌生，大家記不記得這一幕中，周星馳說了甚麼對白？

「一字記之曰：心」

是否只要有心則人人都可以是食神？我不知道。但我確信只要發自內心，人人都會感受到你感激之言背後的那份真誠。

感恩是由心而發的一種感受，而非一種純粹交際用的客套說話。想知道何謂不由心而發？可看看街上因害怕父母的權威而被逼向他人表達感謝的小孩，他們會錯開眼神接觸，口罩下露出不甘願的表情說出「咁多謝囉」，令對方哭笑不得。

感激之情是對對方的協助、善意、分享等作出回應及鳴謝。如果不想令感謝之話有口頭禪、客套話的感覺，不妨可於感謝時描述一下你感謝及欣賞對方的甚麼行為，以令對方更能感受到的感謝說話中的誠懇。

我感謝工作中、等車中、遊玩中、或是如廁時滑手機中的你們，願意於忙碌的、疲累的、多姿多彩的生活中停下來，花上生命中的幾分鐘閱讀此篇文章，希望我的文章能對你們有所啟發。

上一段除了是一個表達感謝的示範外，更是筆者真誠的內心話。