達成目標有辦法 最緊要SMART

153
作者:LifeTube

 

  很多時候我們距離目標生活太遙遠,做事容易會半途而廢,不知如何才能令自己有動力向目標前進。如果你想高效地邁向目標,那就使用SMART原則來計劃你的目標吧!

 

SMART原則的五個英文字母分別代表:

 

S(Specific明確):用具體的語言清楚地說明要達成的成果,如將「今天我要完成功課」改成「今天我要完成英文功課」;

 

M(Measurable可量度):為目標設定可衡量的指標,可加上數字描述工作,如「我會完成五頁的中文補充練習,提升答題技巧。」或「我會電郵履歷到五間公司」;

 

A(Achievable可達成):根據自身的條件和情況設計出一個符合自己的,可以達到的短期目標,如「一天完成五頁的中文補充練習」比「一天完成一本中文補充練習」更容易令人有動力;

 

R(Realistic實際 ):謹記訂立能配合客觀環境且可行的目標;

 

T(Time-bound有時限 ) :將目標加上時限,有助積極向目標前進,如「於一周內學會5條數學公式。」,反之如果目標沒有明顯時限,則更有可能拖延工作。

 

  在制定個人目標時應考慮計劃是否符合SMART原則,有良好的規劃才能讓我們朝着目標更進一步!

 

參考文章:善用SMART原則 訂立新學年目標

https://www.hkedcity.net/hq/zh-hant/content/善用smart原則 訂立新學年目標

 


 

作者:Lifetube

香港撒瑪利亞防止自殺會

24小時情緒支援熱線:2389 2222

自殺危機諮詢專線:2319 1177

「Chat窿」網上聊天服務:https://chatpoint.org.hk/

Lifetube 網上生命教育平台:https://lifetube.hk