It is okay not to be okay

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作者:LifeTube

你會為情緒貼上標籤嗎?

 

「難過」、「憂慮」、「悲傷」這些情緒時常被貼上負面的標籤,好像每分每秒都要保持在正面情緒才能成功,一但感知到「難過」的情緒就在心中自我責備,就像自己做錯了甚麼事一樣。

 

然而,要令擔憂的情緒完全消失,恐怕要成為沒有感情的機械人才能做到。生而為人,我們每天總面對各種不同的憂慮,要正視情緒才能真正疏導情緒。有人害怕一旦接受情緒,會令自己更不愉快或者更擔心。但若果抑壓自己的情緒,其實反而放大了情緒的力量,令自己更難受。

 

情緒不是我們的敵人,而是心累了發出的聲音,It is okay not to be okay。抽一點小時間思考和了解自己具體「擔憂」或「難過」些甚麼,與情緒和解並和平共處,不用難過自己感受到「難過」這種情緒。

 

參考文章:

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2020

 

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作者:Lifetube

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