你會為情緒貼上標籤嗎?

「難過」、「憂慮」、「悲傷」這些情緒時常被貼上負面的標籤，好像每分每秒都要保持在正面情緒才能成功，一但感知到「難過」的情緒就在心中自我責備，就像自己做錯了甚麼事一樣。

然而，要令擔憂的情緒完全消失，恐怕要成為沒有感情的機械人才能做到。生而為人，我們每天總面對各種不同的憂慮，要正視情緒才能真正疏導情緒。有人害怕一旦接受情緒，會令自己更不愉快或者更擔心。但若果抑壓自己的情緒，其實反而放大了情緒的力量，令自己更難受。

情緒不是我們的敵人，而是心累了發出的聲音，It is okay not to be okay。抽一點小時間思考和了解自己具體「擔憂」或「難過」些甚麼，與情緒和解並和平共處，不用難過自己感受到「難過」這種情緒。

參考文章：

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2020

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作者：Lifetube

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