你会为情绪贴上标签吗?

「难过」、「忧虑」、「悲伤」这些情绪时常被贴上负面的标签，好像每分每秒都要保持在正面情绪才能成功，一但感知到「难过」的情绪就在心中自我责备，就像自己做错了什么事一样。

然而，要令担忧的情绪完全消失，恐怕要成为没有感情的机械人才能做到。生而为人，我们每天总面对各种不同的忧虑，要正视情绪才能真正疏导情绪。有人害怕一旦接受情绪，会令自己更不愉快或者更担心。但若果抑压自己的情绪，其实反而放大了情绪的力量，令自己更难受。

情绪不是我们的敌人，而是心累了发出的声音，It is okay not to be okay。抽一点小时间思考和了解自己具体「担忧」或「难过」些什么，与情绪和解并和平共处，不用难过自己感受到「难过」这种情绪。

参考文章：

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2020

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作者：Lifetube

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