It is okay not to be okay

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作者:LifeTube

你会为情绪贴上标签吗?

 

「难过」、「忧虑」、「悲伤」这些情绪时常被贴上负面的标签,好像每分每秒都要保持在正面情绪才能成功,一但感知到「难过」的情绪就在心中自我责备,就像自己做错了什么事一样。

 

然而,要令担忧的情绪完全消失,恐怕要成为没有感情的机械人才能做到。生而为人,我们每天总面对各种不同的忧虑,要正视情绪才能真正疏导情绪。有人害怕一旦接受情绪,会令自己更不愉快或者更担心。但若果抑压自己的情绪,其实反而放大了情绪的力量,令自己更难受。

 

情绪不是我们的敌人,而是心累了发出的声音,It is okay not to be okay。抽一点小时间思考和了解自己具体「担忧」或「难过」些什么,与情绪和解并和平共处,不用难过自己感受到「难过」这种情绪。

 

参考文章:

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2020

 

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作者:Lifetube

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