我们都希望快快乐乐过日子，

但太渴望快乐，变成痛苦的根源。

「为何我就是快乐不起来?」

「我遇到的就是不快乐的事….」

结果渴望得到快乐，反而增加了焦虑及压力。

所以「真正的快乐，并非时时刻刻都快乐，而是拥有处理不同情绪的能力。」而处理不同情绪的能力，亦包括了接纳自己情绪的能力。

「我知道…我知道自己现在不快乐」

「面对强检，觉得烦躁同惊真系好正常」

当愿意接受那个会不快乐的自己，那与自己相处时会更轻松自在一点了。

#快乐是……

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