快樂令人心情良好，舒暢，相信每一個人都喜歡快樂。

但在今天很多限制的環境下，要快樂，好像也不容易。

正向心理學提出快樂分為三個層次。

第一層 : 享樂，即如擁有許多物質，吃了美食等，但通常一閃而過，很短暫。

第二層 : 滿足感，例如親密的關係，努力後達成目標，比享樂的快樂情緒更持久。

第三層 : 有意義及令他人受益，例如不計報酬幫助他人，快樂的情緒是最深刻。

面對劣境，你還有的，是容許自己快樂的決定。

整理快樂的回憶，也可以是一個快樂的體驗，

分享一件令你快樂的事吧！

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