《20 20 20 法則》

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作者:LifeTube

相信大家也認同今年的九月一日開課日是特別的,因為莘莘學子都在家中開學。

社交網絡平台上貼滿孩子在家看著電子螢幕的開學照。幸好距離正式回校復課的日子還有兩個多星期。

無論成人或孩子,每天長時間網上學習/工作,會讓眼睛忘記眨眼,減少淚液滋潤眼球,造成眼睛疲勞,如加上閱讀距離不當等因素,更會加深近視或形成眼疾。

護眼的方法有很多種,今天介紹最簡單的20 20 20 法則 :

 

  1. 每20分鐘將視線離開螢幕,
  2. 遠望20呎(6米)外
  3. 稍為小休20秒鐘。

 

如果不知道20尺是多遠,可以望向窗外的樹木大廈,或簡單閉目養神。這個易記又容易執行的方法,不要等了, 馬上試試吧。

 

參考資料:How Does the 20-20-20 Rule Prevent Eye Strain?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536#how-to-use-the-20-20-20-rule

 

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