相信大家也认同今年的九月一日开课日是特别的，因为莘莘学子都在家中开学。

社交网络平台上贴满孩子在家看着电子萤幕的开学照。幸好距离正式回校复课的日子还有两个多星期。

无论成人或孩子，每天长时间网上学习/工作，会让眼睛忘记眨眼，减少泪液滋润眼球，造成眼睛疲劳，如加上阅读距离不当等因素，更会加深近视或形成眼疾。

护眼的方法有很多种，今天介绍最简单的20 20 20 法则 :

1. 每20分钟将视线离开萤幕，
2. 远望20呎（6米）外
3. 稍为小休20秒钟。

如果不知道20尺是多远,可以望向窗外的树木大厦，或简单闭目养神。这个易记又容易执行的方法，不要等了, 马上试试吧。

参考资料：How Does the 20-20-20 Rule Prevent Eye Strain?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536#how-to-use-the-20-20-20-rule

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