很多時候我們都會心不在焉地進食，連吃了什麼也不知道。

讓我們作小小改變，帶著好奇、開放的態度，享受面前的美食，

從新專注當下，減輕壓力，感受「活著」的滋味，現有以下3個邀請。

(一) 一心一意享用食物 : 在整個進食過程中，收起電話、書本、說話

(二) 放下 : 每吃一口食物，放下手中的食物或餐具，直至完全吃完口中的食物，才再次拿起食物進食。進食的過程，每一步也很清楚及清晰。

(三) 慢慢咀嚼 : 花更多的時間去感受食物，例如咀嚼的時候味道是如何變化、在嘴裡的感覺是什麼等，直到食物被完全嚼爛才吞下。

每一份食物是辛勞耕作成果，化作養份供應身體，讓我對食物作出感謝。

-----------------------------------------

Lifetube（網上生命教育平台）：https://lifetube.hk/

Lifetube YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/Lifetube生命偶遇

24小時情緒支援熱線：2389 2222  

英語情緒支援熱線：2389 2223  

Chat窿（網上聊天服務）：https://chatpoint.org.hk/  

捐款支持：https://donation.sbhk.org.hk/

----------------------------------------