【#安顿身心的好方法】味觉篇

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作者:LifeTube

很多时候我们都会心不在焉地进食,连吃了什么也不知道。

让我们作小小改变,带着好奇、开放的态度,享受面前的美食,

从新专注当下,减轻压力,感受「活着」的滋味,现有以下3个邀请。

 

(一) 一心一意享用食物 : 在整个进食过程中,收起电话、书本、说话

 

(二) 放下 : 每吃一口食物,放下手中的食物或餐具,直至完全吃完口中的食物,才再次拿起食物进食。进食的过程,每一步也很清楚及清晰。

 

(三) 慢慢咀嚼 : 花更多的时间去感受食物,例如咀嚼的时候味道是如何变化、在嘴里的感觉是什么等,直到食物被完全嚼烂才吞下。

 

每一份食物是辛劳耕作成果,化作养份供应身体,让我对食物作出感谢。

 

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