上周不少「打工仔」用重陽節假期及八號風球圓規自製5天小長假，怎知道假期結束後，上班時似乎比放假前更累又更沒精神，你有這樣的情況嗎？這種現象在心理學上被稱為「假期後症候群」（Post-vacation Syndrome）。「假期後症候群」的一些主要徵狀包括疲倦、昏昏欲睡、失眠或精神難以集中等。

假期後症候群的出現原因是在假期前身體處於高強度的學習或工作，但在假期中突然放鬆緊繃的壓力，所以假期結束後才會因為過度放鬆而出現「假期後症候群」。要想擺脫這種無力的情況，重新回到工作的狀態，在假期之後，可以適當調整工作量，一開始目標以完成一些簡單的工作增強信心，再逐步增加工作量到目標水平。同時亦要注重休息時間，讓身體慢慢習慣回到正常工作生活的節奏。

一般而言假期後症候群只會帶來短暫的不適，持續時間不超過一周或十五天，所以不用太擔心，慢慢重整自己的步調，用輕鬆的心情面對「假期後症候群」！

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