黃金學習比例

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作者:LifeTube

新的一年不少人會訂立新目標,不論是想在學業上取得好成績、職場上增值自己或是實踐自己的興趣,學習能力是幫助實現目標的重中之重。

 

你試過就算拚命看了一大堆書本或資料,但到要用的時候卻怎麼都想不起來嗎?如果有的話不妨試試「3:7」的黃金學習比例。美國哥倫比亞大學的實驗顯示,學習和應用的最佳比例是3比7,學習意思是閱讀或是背誦知識;而應用則是將學習到的知識運用到生活中,例如將新學會的知識用自己的文字寫出來、製作教學影片或和其他人聊天分享等等。

 

雖然聽起來有點不可思議,但其實「要把內容教授其他人」會為心理製造更大壓力,即使實際上並没有真的教授其他人,大腦也會迫使我們更牢記知識。一但受到心理壓力,我們的大腦就會分泌正腎上線素(Noradrenaline),有助升專注力和記憶力。

 

在新一年祝大家找到適合自己的學習方法,能事半功倍地完成目標!


參考資料︰
最高學習法:激發最大學習效率的輸入大全

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