黄金学习比例

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作者:LifeTube

新的一年不少人会订立新目标,不论是想在学业上取得好成绩、职场上增值自己或是实践自己的兴趣,学习能力是帮助实现目标的重中之重。

 

你试过就算拼命看了一大堆书本或资料,但到要用的时候却怎么都想不起来吗?如果有的话不妨试试「3:7」的黄金学习比例。美国哥伦比亚大学的实验显示,学习和应用的最佳比例是3比7,学习意思是阅读或是背诵知识;而应用则是将学习到的知识运用到生活中,例如将新学会的知识用自己的文字写出来、制作教学影片或和其他人聊天分享等等。

 

虽然听起来有点不可思议,但其实「要把内容教授其他人」会为心理制造更大压力,即使实际上并没有真的教授其他人,大脑也会迫使我们更牢记知识。一但受到心理压力,我们的大脑就会分泌正肾上线素(Noradrenaline),有助升专注力和记忆力。

 

在新一年祝大家找到适合自己的学习方法,能事半功倍地完成目标!


参考资料︰
最高学习法:激发最大学习效率的输入大全

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