重陽登高的傳統源於桓景帶領鄉民登高避災的傳說。
時至今日重陽登高不再能避災，但不同研究指出行山遠足能讓我們遠離煩囂，減少我們腦海中的煩惱和擔憂。
其實除了行山外，散步、慢跑、游泳、健康舞、踩單車等帶氧運動均能讓身體釋放快樂賀爾蒙「安多酚」（Endorphines），帶來舒適和放鬆的感覺。可以提升人體免疫力，在抗抑鬱症方面有顯著功效。

這一年大家的心情也比較鬱悶吧，
如果什麼也不能做，
不如就運動，
就為著幫自己注入一點快樂的賀爾蒙。

-----------------------------------------------
Lifetube（網上生命教育平台）：https://lifetube.hk/
24小時情緒支援熱線：2389 2222⁠
英語情緒支援熱線：2389 2223
Chat窿（網上聊天服務）：https://chatpoint.org.hk/
捐款支持：https://donation.sbhk.org.hk/
-----------------------------------------------