重陽節,為自己注入一點快樂的賀爾蒙

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作者:LifeTube

重陽登高的傳統源於桓景帶領鄉民登高避災的傳說。
時至今日重陽登高不再能避災,但不同研究指出行山遠足能讓我們遠離煩囂,減少我們腦海中的煩惱和擔憂。
其實除了行山外,散步、慢跑、游泳、健康舞、踩單車等帶氧運動均能讓身體釋放快樂賀爾蒙「安多酚」(Endorphines),帶來舒適和放鬆的感覺。可以提升人體免疫力,在抗抑鬱症方面有顯著功效。

這一年大家的心情也比較鬱悶吧,
如果什麼也不能做,
不如就運動,
就為著幫自己注入一點快樂的賀爾蒙。

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