重阳登高的传统源于桓景带领乡民登高避灾的传说。
时至今日重阳登高不再能避灾，但不同研究指出行山远足能让我们远离烦嚣，减少我们脑海中的烦恼和担忧。
其实除了行山外，散步、慢跑、游泳、健康舞、踩单车等带氧运动均能让身体释放快乐贺尔蒙「安多酚」（Endorphines），带来舒适和放松的感觉。可以提升人体免疫力，在抗抑郁症方面有显著功效。

这一年大家的心情也比较郁闷吧，
如果什么也不能做，
不如就运动，
就为着帮自己注入一点快乐的贺尔蒙。

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