很多时候我们都会心不在焉地进食，连吃了什么也不知道。

让我们作小小改变，带着好奇、开放的态度，享受面前的美食，

从新专注当下，减轻压力，感受「活着」的滋味，现有以下3个邀请。

(一) 一心一意享用食物 : 在整个进食过程中，收起电话、书本、说话

(二) 放下 : 每吃一口食物，放下手中的食物或餐具，直至完全吃完口中的食物，才再次拿起食物进食。进食的过程，每一步也很清楚及清晰。

(三) 慢慢咀嚼 : 花更多的时间去感受食物，例如咀嚼的时候味道是如何变化、在嘴里的感觉是什么等，直到食物被完全嚼烂才吞下。

每一份食物是辛劳耕作成果，化作养份供应身体，让我对食物作出感谢。

-----------------------------------------

Lifetube（网上生命教育平台）：https://lifetube.hk/

Lifetube YouTube频道：https://www.youtube.com/c/Lifetube生命偶遇

24小时情绪支援热线：2389 2222  

英语情绪支援热线：2389 2223  

Chat窿（网上聊天服务）：https://chatpoint.org.hk/  

捐款支持：https://donation.sbhk.org.hk/

----------------------------------------