在香港，不少人都会闻「精神病」色变，部分人对精神病康復者更是敬而远之，患者亦恐惧被贴上负面标籤，误以为此病永远无法復元而拒绝就医。曾经是「过来人」的林雪涛坦诚分享在2006年的患病点滴，当中包括了曾经寻死一刻脑中所想，由坠落深渊，到最后踏出幽谷重见彩虹的心路历程。

黑择明 战胜抑鬱心结
抑鬱症病发的时候，每一秒都是煎熬，觉得快要「爆炸」一样，感觉十分难受。在那度日如年的日子，脑中空白一片，只在数算每刻的痛苦，并想尽快把痛苦终结。那时所想，唯一的出路，就是跳楼自杀。那一刻的冲动，彷彿以为能够令自己从痛苦中得到解脱；然而，如今细想，才勐然惊觉：自杀对太太与女儿的伤害，却是极为严重，甚至永远无法弥补。

数月内遭受连番打击，对林雪涛带来极沉重的精神压力：首先是母亲因心脏病离世，数月后，父亲自杀过身；再者，太太患上「重症肌无力症」多年，失去部分活动能力，长期下去更可能永远也不会復元；与此同时，林先生工作性质转变，须要重新适应；而且，林自身亦患有糖尿病，须长期服药控制病情……单一事件原不足以把人压垮，但在短时间内噩耗接踵而至，使他顿感茫然无助，忧心忡忡，担忧更多不幸事件会陆续发生，他开始质疑自己的工作能力，甚至人生价值，最后甚至萌生轻生的念头。

父亲自杀 家人自责
自小在传统家庭成长，身为长子要承担家庭重任，每想起父亲自小爱护，如今却自杀过身，总令林雪涛自责不已：「母亲离世后，独居的父亲自杀过身，我接受不了。我不断问自己：他是否以此方式表达控诉？……当时整天都在怪责自己，质问自己他为何要这样做，是否我对他的关心不够，以致他要走上此途？」然而，回忆起父亲自杀前一晚，林先生的妹妹就曾与父亲一起共进晚餐，当时他并没有表现异常。这让林雪涛明白到，即使当时他与父亲一起，他父亲也许最后都会选择如此。然而，思想却不断徘徊在自责与自我开解之间，相互交缠。

至于林太，工作上需长期接触化学物质，加上通风系统不理想，成为了致病元凶。林雪涛解释说：「她的『重症肌无力症』是神精中枢出现问题。患者不能控制肌肉，甚至眼皮也难以张开，吞嚥困难，说话也会模煳不清。太太当时上班，也要用伞子辅助，支撑身体。」作为丈夫，眼见太太病情严重，既担忧她的身体状况，预计她的病情会每况愈下，自觉要照顾她的生活所需，亦担心她外出时可能会因眼皮下垂而容易在路上遇上车祸，终日惶恐不安。多重无形的忧虑令林雪涛寝食不安，难以释怀。

抑鬱斗争 苦缠不休
不断地自责与担忧，对林雪涛造成沉重的精神负荷，甚至工作都因而无法完成。在多重压力下，最终陷入抑鬱的阴霾而不自知。「在精神最差的时候，我不能上班，在家中害怕独处。不想吃、不想喝、不想睡，坐着的每一分钟都觉得很『难过』，每天每刻都在计算，还要再等多久才能挨得过？那时每一刻都想了结自己，只想尽快离开人世，估计那会使我感觉舒服一点……既怀疑活着的意义，却又捨不得家人，内心整天都在斗争之中，感觉十分痛苦。」林雪涛缓缓道出当日所感，那段时间脑中缠绕不休的痛苦，实在不止「度日如年」，他形容「即使是每一分钟都像一年一样长」，那种思绪交煎，林雪涛仍记忆犹新。

自杀的念头一直伴随着抑鬱症出现，家人眼看林雪涛面对极大的困扰与心理压力，欲助无从。经医院的转介至中心，由社工介入。社工首先让林太了解该怎样能有效预防林先生随时出现的自杀危机，同时亦评估林先生的精神健康状况；当时林先生的抑鬱症状已是相当严重，因此建议林先生尽快入院接受精神科治疗。「幸得到社工的建议和家人的支持，我才决定入院治疗抑鬱症。每次在医院与家人及社工倾谈之后，我的心情都会得到纾缓，但当他们离开后，脑中的斗争又再开始。当时甚至想在医院裡了结自己，想过跳楼，也有想过撞牆(寻死)……那时医院中有人看护着我，我又会想，如果我自杀，或会令看护的人因此受到责备……脑中不断想着很多『傻』问题。」林雪涛回忆着当时脑中无法休止的交战。

为爱而活 望远解困
抑鬱症最使人困扰之处是，患者难以阻止重複不断的自杀念头出现。幸好当时在药物、辅导双管齐下，可以纾缓病情。对林雪涛来说，因病情稳定下来，他开始重拾面对问题的动力；那一刻，他的灵药刚好来到身边---至亲的关怀。当时身在加拿大留学的女儿得悉林先生的病情之后，旋即返港开解父亲，当时女儿的一句话，彻底扭转了林雪涛的寻死想法。她说：「爸爸，你活过数十载有双亲健在的日子，但我现在只有26岁，还是很年轻，我不想这麽早便失去父母。我还很希望你能看到我结婚，与我一起凑孩子呢！」复述着女儿当日的话，依然让林雪涛感动不已。他还记得女儿曾说过：「我们在世上活着，不单为自己，也是为爱你的人而活，若自己都不爱自己，那麽关心你的人又会怎样？」的而且确，自己曾经为父亲自杀离世而自责，当然也不希望女儿及太太步自己后尘，永远承受无法弥补的伤痛。

抑鬱症患者往往会把思想集中偏在负面一边思考，即使治疗让患者的病情稳定下来，问题仍未根治，因为他们可能依然只看近、不看远；忘记自身拥有的，只看到自己失去的。此时的辅导重点，亦即是危机后续辅导，就是要带领病者去看「另一面」，认清自身的负面思想，并诱导他们全面地分析事情的好坏两面。林雪涛说：「当时太太的病情对我打击很大，我常会想：『应怎样走下去？』自己身体又不好，当时看不到问题只是暂时的……那时，我病到不能工作，还误以为这一生都没有用了，会永远丧失所有东西，但社工却常给我鼓励，她告诉我，太太的病情是可以控制到的；她更陪伴我发掘自己依然拥有的，尝试放下执着，学习把目光放远」，正是这样，林先生终于看到事情的另外一面。

各方体谅 彩虹再现
回想当日入院，正如不少人一样，林雪涛也是闻「青山(医院)」色变，一度抗拒留医，但为了控制病情、减轻家人的压力，后来都无奈接受。在住院三个月之后，病情好转，他适应了那裡的生活之后，却开始忧虑出院后外界的目光。「在院内，病友互相开解，觉得那裡(医院)是个避风塘。……出院时，主诊医生曾问我，若出院后同事问你：你因什麽事入院？你会怎样回答？我说：每个人都有机会病，那并不奇怪。有病就要接受治疗。」儘管如此，在上班前总有不安。幸而，另外一颗灵药---中心活出彩虹小组义工的陪伴和安慰，帮助他拾回重投工作的勇气。在社工安排下，介绍义工与他认识，并不时探访他；因义工也是自杀者亲友，他的经历和分享叫林先生产生莫名的共鸣感。眼见义工经历丧妻之痛，还要独力照顾年幼儿女，最终也能跨过困难，对他彷如一支强心针。林先生忆述义工曾说过：「在工作上，你不要担心做不到什麽，主到时会安排一份新工作给你，比现在还要令你安心。」林雪涛于是诚惶诚恐的踏入公司大门，却发现原来同事们对他都很体谅，并且和蔼可亲，至此，他才感觉到原来之前想的都是多馀的。

走过那段痛苦又难忘的日子，林雪涛庆幸得到家人、社工、义工、医护人员及公司同事，以至各方亲友的关怀与体谅，在宗教上让他重拾人生方向，如今的林雪涛可以说已经「焕然一新」，他觉得「困难毕竟是短暂，美好是长远的。每天都要开心多些，没必要烦恼。」难得的是，康復后他以「过来人」身份到中心当义工，分享心路历程；与家人一起到澳洲畅游，最难忘的是父女俩星光下在雪梨大桥上漫步聊天，清风送爽，再无忧愁。

资料来源：香港撒玛利亚防止自杀会 <<唔死？吾得！---从自杀边缘走出来>>