命中注定的陷阱~ 處女座 (上)

就算多聰明多機警，面對壓力時，
我們每一個人也容易誤入「思想陷阱」!
跌入陷阱產生的扭曲想法，偏偏就是負面情緒的元兇!
辨別扭曲的想法，讓你腦子響起警號，拉回正途。
處女座 : 「來~我們一起緝兇!!」

1. 非黑即白
你眼中的世界非黑即白。
「如果唔夠完美，我係一個完全的失敗者」
「工作犯錯，我一定會被開除」
跌入陷阱時，相信事情只得一個結果，沒有其他可能性。

2. 打沉自己
當感到壓力，未開始行動時，你會說…
「我係無用！」「唔會成功」，
當成功時，你會說…
「仲係不夠好」「只係呢次太容易」
甚至成功後，受到他人稱讚時，心裡想...
「應該仲可以做得更好」
這些正是跌入陷阱時，打沉自己的口頭禪，令你正面的想法大打折扣，以致意氣消沉。

3. 感情用事

你把自己的情緒誤以為現實。
「我覺得孤單，我唔係一個好伴侶」
「坐飛機令我好緊張，坐飛機一定好危險」
跌入以心情做結論，忽略事情客觀事實。

4. 攬晒上身

將自己不能控制的事，把責任完全歸咎於自己身上。
因塞車而遲到「我真係無責任感」
兒子成績差「都係我的責任」

命中注定的陷阱~ 處女座 (下)

當發現自己被負面情緒掩蓋，越鑽越深牛角尖時，
就是適合時候提自己停一停，多角度反問自己，
讓自己有不同的觀點看清事件，走出陷阱！

其他文章 :
命中注定的陷阱~ 處女座 (上) :https://bit.ly/34DI3QW
洗碗有助工作表現?! :
https://www.facebook.com/meetinglife.sbhk.org.hk/photos/a.158986884258577/1521735257983726/?type=3&theater;

處女座的優雅自救術 - 薰衣草

有時好想停一停負面的想法，但在鑽牛角尖時，
總會過於集中負面想法當中。這時候要讓自己分散注意力啊。

處女座選擇了用薰衣草！！
美國芝加哥市嗅覺及味覺研究中心指出，薰衣草可以激發與放鬆和健康有關的腦電波，有效紓解憂鬱，提振精神。
滴幾滴薰衣草精油在手帕上，有需要拿出來聞一聞吧～

其他文章 :
讓我們大腦放空2分鐘 :
https://www.facebook.com/meetinglife.sbhk.org.hk/videos/270806940920911/?epa=SEARCH_BOX
雙子座說請好好照顧自己 :
https://www.facebook.com/meetinglife.sbhk.org.hk/photos/pcb.1582177388606179/1582176951939556/?type=3&theater;

處女座的優雅自救術 – 想像一個美好的日子

帶口罩到何時?疫情是否會繼續失控?
何時才可外出，過著自由的日子?
這一年悲傷的日子有好多，如我們只看著悲傷，有點浪費現在我們還擁有的生命。
每天早上撥出幾分鐘，寫下一天你想做又能做的事，很可能你會做一些有建設性的事，讓生命感覺更有希望。

處女座說 : 決定是詛咒生命，還是擁抱生命，看你的選擇啊~

其他文章 :
壓力是一份甜點?! :
https://www.facebook.com/meetinglife.sbhk.org.hk/photos/a.158986884258577/1483922148431704/?type=3&theater;
有助情緒UP美食 : LINK
https://www.facebook.com/meetinglife.sbhk.org.hk/photos/a.158986884258577/1483920575098528/?type=3&theater;