24節氣之秋分(9月23日) -「傷春悲秋,接納自己每一種情緒」​

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作者:LifeTube

秋分剛好是秋季的中間點,如春分般,晝夜時間長短再次相等。氣溫隨著秋雨而進一步下降。​

許多有關秋季的文學詩詞也散發悲秋的情緒。原來這並不是文人多愁善感,中醫學認為,從「天人相應」角度來看,肺屬金,與秋氣相應,肺主氣司呼吸,在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感,目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況,常在心中引起悲秋、淒涼之感,易產生抑鬱情緒。​

而西方醫學則認為,從秋分這一天起,北半球晝短夜長將越來越明顯,氣溫漸降,陽光不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌則會減少,使細胞興奮性降低,人很容易會情緒低沉,感覺疲憊,遇上不如意的事更易導致心情抑鬱。​

原來悲秋情緒並非文人的專利,而是人人皆有,只是文人更懂得更深刻地用文字去表達。​

中醫認為悲秋的主要原因是身體發生體燥。最簡單的對應方法是大量喝水加速體內新陳代謝,減輕體燥症狀。另外秋分以後亦要特別注意胃部保暖,不吃過冷、過熱、過硬、過辣、過黏的食物。如心中仍充斥憂鬱、惆悵等不良情緒,不妨多外出走動,既可強身健體,也能幫助氣血收養,讓人神清氣爽。​


參考資料:https://kknews.cc/news/xn8p8v8.html
https://kknews.cc/zh-hk/health/4j9aymq.html​


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