秋分剛好是秋季的中間點，如春分般，晝夜時間長短再次相等。氣溫隨著秋雨而進一步下降。​
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許多有關秋季的文學詩詞也散發悲秋的情緒。原來這並不是文人多愁善感，中醫學認為，從「天人相應」角度來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼之感，易產生抑鬱情緒。​
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而西方醫學則認為，從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，氣溫漸降，陽光不再充沛。而由陽光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌則會減少，使細胞興奮性降低，人很容易會情緒低沉，感覺疲憊，遇上不如意的事更易導致心情抑鬱。​
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原來悲秋情緒並非文人的專利，而是人人皆有，只是文人更懂得更深刻地用文字去表達。​
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中醫認為悲秋的主要原因是身體發生體燥。最簡單的對應方法是大量喝水加速體內新陳代謝，減輕體燥症狀。另外秋分以後亦要特別注意胃部保暖，不吃過冷、過熱、過硬、過辣、過黏的食物。如心中仍充斥憂鬱、惆悵等不良情緒，不妨多外出走動，既可強身健體，也能幫助氣血收養，讓人神清氣爽。​
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參考資料：https://kknews.cc/news/xn8p8v8.html
https://kknews.cc/zh-hk/health/4j9aymq.html​

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