處理不同情緒的能力

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作者:LifeTube

我們都希望快快樂樂過日子,

但太渴望快樂,變成痛苦的根源。

「為何我就是快樂不起來?」

「我遇到的就是不快樂的事….」

結果渴望得到快樂,反而增加了焦慮及壓力。

 

所以「真正的快樂,並非時時刻刻都快樂,而是擁有處理不同情緒的能力。」而處理不同情緒的能力,亦包括了接納自己情緒的能力。

「我知道…我知道自己現在不快樂」

「面對強檢,覺得煩躁同驚真係好正常」

 

當願意接受那個會不快樂的自己,那與自己相處時會更輕鬆自在一點了。

 

#快樂是……

 

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