世上每天都有人因事故及疾病而离世，很多人在没有任何的心理准备下就要对亲友的离去，或是没有料想到死亡原来离自己这么接近。

  艾拉．碧阿克(Ira Byock)博士是一名安宁疗护医师及作家，自1978年起开始投身临终关怀与安宁疗护，他陪伴许多人经历临终现场，并提出的四句简单的话句:

「请原谅我」

「我原谅你」

「谢谢你」

「我爱你」

  在艾拉的书中《告别前一定要学会的四件事：练习宽恕、感谢、爱与别离》中提到「透过「宽恕」，痛苦和愤怒可转化为爱与原谅；以感恩与祝福表达「感谢」，人生不会只有痛苦和悔憾；「爱」是肯定生命的言语，能让人变得更幸福美好；好好告别，不要留下来不及说的话，是真正赞颂生命的表现。 」

  透过这四句话，我们可以向亲友真诚表达宽恕、感谢、爱与告别，即使是在日常生活，亦可以练习说这四句话，珍惜当下的时光，令生命再也没有遗憾。

原文: 《告别前一定要学会的四件事：练习宽恕、感谢、爱与别离》作者: 艾拉．碧阿克(Ira Byock)

作者：Lifetube
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