命中注定的陷阱~ 处女座 (上)

就算多聪明多机警，面对压力时，
我们每一个人也容易误入「思想陷阱」!
跌入陷阱产生的扭曲想法，偏偏就是负面情绪的元凶!
辨别扭曲的想法，让你脑子响起警号，拉回正途。
处女座 : 「来~我们一起缉凶!!」

1. 非黑即白
你眼中的世界非黑即白。
「如果唔够完美，我系一个完全的失败者」
「工作犯错，我一定会被开除」
跌入陷阱时，相信事情只得一个结果，没有其他可能性。

2. 打沉自己
当感到压力，未开始行动时，你会说…
「我系无用！」「唔会成功」，
当成功时，你会说…
「仲系不够好」「只系呢次太容易」
甚至成功后，受到他人称赞时，心里想...
「应该仲可以做得更好」
这些正是跌入陷阱时，打沉自己的口头禅，令你正面的想法大打折扣，以致意气消沉。

3. 感情用事

你把自己的情绪误以为现实。
「我觉得孤单，我唔系一个好伴侣」
「坐飞机令我好紧张，坐飞机一定好危险」
跌入以心情做结论，忽略事情客观事实。

4. 揽晒上身

将自己不能控制的事，把责任完全归咎于自己身上。
因塞车而迟到「我真系无责任感」
儿子成绩差「都系我的责任」

当发现自己被负面情绪掩盖，越钻越深牛角尖时，
就是适合时候提自己停一停，多角度反问自己，
让自己有不同的观点看清事件，走出陷阱！

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处女座的优雅自救术 - 薰衣草

有时好想停一停负面的想法，但在钻牛角尖时，
总会过于集中负面想法当中。这时候要让自己分散注意力啊。

处女座选择了用薰衣草！ ！
美国芝加哥市嗅觉及味觉研究中心指出，薰衣草可以激发与放松和健康有关的脑电波，有效纾解忧郁，提振精神。
滴几滴薰衣草精油在手帕上，有需要拿出来闻一闻吧～

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处女座的优雅自救术 – 想像一个美好的日子

带口罩到何时?疫情是否会继续失控?
何时才可外出，过着自由的日子?
这一年悲伤的日子有好多，如我们只看着悲伤，有点浪费现在我们还拥有的生命。
每天早上拨出几分钟，写下一天你想做又能做的事，很可能你会做一些有建设性的事，让生命感觉更有希望。

处女座说 : 决定是诅咒生命，还是拥抱生命，看你的选择啊~

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