秋分刚好是秋季的中间点，如春分般，昼夜时间长短再次相等。气温随着秋雨而进一步下降。​
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许多有关秋季的文学诗词也散发悲秋的情绪。原来这并不是文人多愁善感，中医学认为，从「天人相应」角度来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪。​
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而西方医学则认为，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，气温渐降，阳光不再充沛。而由阳光控制的甲状腺素、肾上腺素分泌则会减少，使细胞兴奋性降低，人很容易会情绪低沉，感觉疲惫，遇上不如意的事更易导致心情抑郁。​
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原来悲秋情绪并非文人的专利，而是人人皆有，只是文人更懂得更深刻地用文字去表达。​
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中医认为悲秋的主要原因是身体发生体燥。最简单的对应方法是大量喝水加速体内新陈代谢，减轻体燥症状。另外秋分以后亦要特别注意胃部保暖，不吃过冷、过热、过硬、过辣、过黏的食物。如心中仍充斥忧郁、惆怅等不良情绪，不妨多外出走动，既可强身健体，也能帮助气血收养，让人神清气爽。​
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参考资料：https://kknews.cc/news/xn8p8v8.html
https://kknews.cc/zh-hk/health/4j9aymq.html​

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