24节气之秋分(9月23日) -「伤春悲秋,接纳自己每一种情绪」​

137
作者:LifeTube

秋分刚好是秋季的中间点,如春分般,昼夜时间长短再次相等。气温随着秋雨而进一步下降。​

许多有关秋季的文学诗词也散发悲秋的情绪。原来这并不是文人多愁善感,中医学认为,从「天人相应」角度来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉之感,易产生抑郁情绪。​

而西方医学则认为,从秋分这一天起,北半球昼短夜长将越来越明显,气温渐降,阳光不再充沛。而由阳光控制的甲状腺素、肾上腺素分泌则会减少,使细胞兴奋性降低,人很容易会情绪低沉,感觉疲惫,遇上不如意的事更易导致心情抑郁。​

原来悲秋情绪并非文人的专利,而是人人皆有,只是文人更懂得更深刻地用文字去表达。​

中医认为悲秋的主要原因是身体发生体燥。最简单的对应方法是大量喝水加速体内新陈代谢,减轻体燥症状。另外秋分以后亦要特别注意胃部保暖,不吃过冷、过热、过硬、过辣、过黏的食物。如心中仍充斥忧郁、惆怅等不良情绪,不妨多外出走动,既可强身健体,也能帮助气血收养,让人神清气爽。​


参考资料:https://kknews.cc/news/xn8p8v8.html
https://kknews.cc/zh-hk/health/4j9aymq.html​


-----------------------------------------​
Lifetube(网上生命教育平台):https://lifetube.hk/​
24小时情绪支援热线:2389 2222​
英语情绪支援热线:2389 2223​
Chat窿(网上聊天服务):https://chatpoint.org.hk/​
捐款支持:https://donation.sbhk.org.hk/​
-----------------------------------------