《20 20 20 法则》

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作者:LifeTube

相信大家也认同今年的九月一日开课日是特别的,因为莘莘学子都在家中开学。

社交网络平台上贴满孩子在家看着电子萤幕的开学照。幸好距离正式回校复课的日子还有两个多星期。

无论成人或孩子,每天长时间网上学习/工作,会让眼睛忘记眨眼,减少泪液滋润眼球,造成眼睛疲劳,如加上阅读距离不当等因素,更会加深近视或形成眼疾。

护眼的方法有很多种,今天介绍最简单的20 20 20 法则 :

 

1. 每20分钟将视线离开萤幕,
2. 远望20呎(6米)外
3. 稍为小休20秒钟。


如果不知道20尺是多远,可以望向窗外的树木大厦,或简单闭目养神。这个易记又容易执行的方法,不要等了, 马上试试吧。

 

参考资料:How Does the 20-20-20 Rule Prevent Eye Strain?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536#how-to-use-the-20-20-20-rule


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