【#自杀知多D】身边人想自杀,可以怎么办? I 4个聆听者常见反应及应对方法

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作者:LifeTube

大部份人听到对方要自杀时,都会表现得惊愕、未能接受、希望尽快离开困局、转变话题或故作欢乐等。此反应实人之常情,因自杀的告白往往来得突然,在未有预料的情况下,此讯息容易让聆听者陷入复杂的情绪。故此,聆听者了解自己及接受自己的情绪变化,才能把自己的情绪妥善稳固,对协助他人能起积极作用。聆听者有机会出现的情绪 :

(一) 不知所措
初听到「想死」、「自杀」时,觉得紧张,不知怎样处理及回应是很正常的自然反应,也很想用尽各种方法安慰对方,或尽量不谈这话题。遇上此情况,聆听者可先定下一些倾谈目标,例如先确认他现在是否有即时的自杀危机等,可帮助自己缓和情绪,又可以了解当事人的问题。

(二) 无力感
在陪伴自杀者的过程中,往往容易感到乏力,例如遇上自杀者不断的拒绝,自我放弃的表现,不愿意接受治疗、情绪或精神状态表现反覆等。而无力感也来自于质疑自己的介入,也担心他的安危等。故聆听者要避免独力承担,同时可以向当事人表达感受,尝试了解反覆的原因。

(三) 习以为常
对于一些常提自杀,但没有作出行动的人,当他们一再说自杀,聆听者或会当「口头蝉」,听惯了,不再紧张,渐渐对当事人的自杀警觉性降低。其实内心又会挣扎太认真回应自己会否被捉弄,怀疑自己的判断能力等。以上的内心的挣扎是可以理解的,但亦需要提醒应保持警觉性,因扬言自杀本身是一种表达难以接受的痛苦表现,也是一个求救讯号。故此同考虑增加支援方式,找专业人士,如社工、心理学家等提供多一个角度的意见。

(四) 惊弓之鸟
聆听者经历过当时人自杀的事件,对自杀问题容易变得非常敏感。每当当事人出现负面情绪时,便担心当事人自杀的可能,每日过得提心吊胆。聆听者需正视这种不安的情况,找信任的亲友倾诉,寻找信任的人协助,也给予属于自己的休息,才可更有力量回应自杀者的情况。

参考书籍 :
《抢救自杀行动 如何对向你表达自杀意图的亲友伸出援手》
《自杀危机评估及处理训练手册》

 

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