你我不是石头

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作者:LifeTube

不时听朋友说:「悲伤,忧虑这些情绪实在很痛苦,有没有办法可以不认识它们?不要难过,不要害怕,不要愤怒......很多时候,我们只想逃避,压抑自己的这些似乎情绪,甚至当感觉到自己有重叠情绪的当下,去责备自己,带着很多的批判和否定。 ,只会加重伤口的负担。

 

在《 The Mind Workout》一书中,作者说出了这么一句:「你不是一块石头,你是有知觉的人。」我们一定会有情绪,因为我们是人。情绪是一种我们对外在事物的反应,给了我们一些资讯,例如恐惧,告诉我们要小心现场环境,例如悲伤,提醒我们可能需要寻找支持。情绪,就是是我们正面的,还是可以的,都是人与生俱来的本能。这亦是我们在「活着」的证明,因为我们在经历人生不同的风景,才可以感觉到丰富的情感。

 

留下一点空间让自己拥抱接受每一次感知到的情绪,好好感觉它的存在,不批评,才好让我们更了解自己,这不会让我们更痛苦,而不是一个情绪抒发的出口,能够我们愈合成长。

 

伴随情绪,让情绪与你同在,因为你我都不是石头。

 

参考资料︰

The Mind Workout: Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life

作者︰Mark Freeman

 

 

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